Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2021
|
85,7 kg
Tappat hittills: 31,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3227 kcal
|
Fett: 140,34g | Prot: 139,56g | Kolh.: 327,19g.
Frukost: Kurkku, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Oululainen Reissumies Kaura, Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Makaronilaatikko. Middag: Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Oululainen Reissumies Kaura, Apetit Vihannessekoitus, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Snacks/Annat: Snickers Snickers, Twix Twix, Fazer Hasselpähkinärouhetta ja Maitosuklaata . mer...
|
|
2713 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 49 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 31 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|