Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2021
|
118,8 kg
Tappat hittills: 31,2 kg.
Kvarvarande: 38,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2062 kcal
|
Fett: 77,47g | Prot: 103,43g | Kolh.: 244,12g.
Frukost: АТБ Сосиски Молочные, Селянське Сметана 15%, Украинский Сыр Кисломолочный 9%, Чумак Сок Томатный, Салат Овощной без Масла, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Каша Пшенная на Воде, Салат Овощной без Масла, Сосиски Молочные, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Садочок Томатный Сок, Ферма Масло Сливочное 73%, Куриное Филе на Пару, Помидоры. Middag: Тефтели Куриные, Салат Овощной без Масла, Макароны с Маслом, Чумак Сок Томатный, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Котлета Домашняя, Ферма Кефир 2,5%, Ферма Масло Сливочное 73%, Помидоры. Snacks/Annat: Персик Персик. mer...
|
|
3324 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
voldemar2005 's vikthistorik
|