Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2021
|
71,6 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1428 kcal
|
Fett: 52,05g | Prot: 84,82g | Kolh.: 162,12g.
Frukost: Сладкий Орешек Райские Облака Суфле Три Шоколада, B&B Конфеты Жевательные с Начинкой, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Oldenburger Сыр Легкий, Реж Хлеб Батон Подмосковный, Кофе с Молоком. Lunch: Мистер Грин Салат-Латук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Йола Филе Индейки Тушеное, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде. Middag: Белый Город Молоко 2,5%, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Итальянский Букет и Вяленые Томаты, Oldenburger Сыр Легкий, Простоквашино Творог 2%, Зеленый Лук, Укроп, Мистер Грин Салат-Латук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Первый Вкус Закваска, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%, Творожная Запеканка с Изюмом. mer...
|
|
2438 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, бег на элипсоиде - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Маринэ_NT 's vikthistorik
|