|
Weighed in today to get an accurate pre-challenge number. Not bad. I've lost another pound. The shamrock shake diet is working...
|
96,6 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2011:
|
3464 kcal
|
Fett: 133,76g | Prot: 122,46g | Kolh.: 431,30g.
Frukost: Scrambled Egg, cranberry oatmeal, fresh pineapple. Lunch: arnold 100% whole wheat thin, oscar mayer pepper turkey. Middag: Extra Virgin Olive Oil, cooked mushrooms, cooked onions, quinoa. Snacks/Annat: hershey's pot of gold, Caramel DeLights, Strawberry Triple Thick Shake (12 oz), baked cod, entertaining crackers, Lager, goat cheese, chobani yogurt, The Pounder White Corn Tortilla Chips, fresh pineapple, lima beans. mer...
|
|
2683 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 32 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lokidixon 's vikthistorik
|