Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2021
|
91,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
934 kcal
|
Fett: 38,14g | Prot: 103,92g | Kolh.: 48,61g.
Frukost: Cheetos فشار Cheetos فشار, بياض البيض, قهوة اسبريسو, بيضة مسلوقة. Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Middag: سلطة الخضر المختلطة, بلو سي تونة. Snacks/Annat: Mcvities Digestive Wheat Biscuits Original, مكسرات لوز. mer...
|
|
2876 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Bastu - 10 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 12 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Amr diab 1985 's vikthistorik
|