Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2021
|
74 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1239 kcal
|
Fett: 45,98g | Prot: 96,29g | Kolh.: 106,24g.
Frukost: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Fiber Premium, Porto Alegre Queijo tipo Cottage. Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Middag: Ovo, Sadia Presunto Fatiado, Sadia Mussarela. Snacks/Annat: Naluça Queijo Minas Frescal, Pão Francês, Uvas, DIA Manga Rosa , Naluça Queijo Minas Frescal, Triangulo Mineiro Doce de Leite. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|