Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2021
|
61,9 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1996 kcal
|
Fett: 130,31g | Prot: 103,24g | Kolh.: 114,31g.
Frukost: Flaxseed Seeds, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Nature's Path Steel Cut Oats (Gluten Free), Sweet Leaf Liquid Stevia, Walnuts, Konsyl Psyllium Fiber, Earthbound Farm Organic Blueberries, Chamomile Tea (Brewed), Kirkland Signature Optifiber, Vital Proteins Collagen Peptides. Lunch: Grape Leaves Stuffed with Rice, Great Value Half & Half, Decaffeinated Coffee, Falafel , Papouli's Greek Grill Tzatziki Sauce, Garbanzo Mediterranean Grill Grilled Eggplant. Middag: Bacon, Butter , Home Fries, Tomatoes, Unsweetened Iced Tea, Toasted Whole Wheat Bread, Stella Mozzarella Cheese, Village Inn 2 Egg Cheese Omelette. Snacks/Annat: Ratio Toasted Almond Crunchy Bar. mer...
|
|
1807 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 12 minuter, Situps - 3 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Thank you for your support!!
22 jul 21 av medlem: Toni2c14
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|