|
od czwartku do niedzieli nie liczyłam kcal, wpadło kfc , grill, kebab, lody , ciasto i dużo alko, mimo dużej aktywności fizycznej w poniedziałek na wadze +1.6 aż... dziś +1.1 ... no nic 🤷
|
97,9 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 22,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1687 kcal
|
Fett: 57,69g | Prot: 106,61g | Kolh.: 177,23g.
Frukost: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Kraina Wędlin Mielonka Tyrolska, Rama Margaryna, Biedronka Chleb Żytni 100%. Lunch: Dr. Oetker Owsianka z Chia . Middag: Pomidory, Mięso z Piersi Kurczak, Oliwa z Oliwek, Pastani Makaron Pełnoziarnisty Świderki, Provitus Pesto Basilico. Snacks/Annat: Rzepakowy Olej Roślinny, Sos Pomidorowy, Mięso z Piersi Kurczak, Makaron Pełnoziarnisty, Kupiec Wafle Ryżowe z Solą Morską, Cukier, Kawa Capuccino , Łowicz Dżem 100% Malinowy, Piątnica Twaróg Chudy. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|