Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2021
|
88,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1577 kcal
|
Fett: 49,07g | Prot: 151,86g | Kolh.: 133,84g.
Frukost: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творог 9%, Гречневая Каша. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Салат из Свеклы с Майонезом, Куриная Грудка. Middag: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Fish House Филе из Минтая в Кляре, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2816 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
kirilloff6 's vikthistorik
|