Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2014
|
94,7 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2014:
|
949 kcal
|
Fett: 58,93g | Prot: 85,26g | Kolh.: 10,50g.
Frukost: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Leite Integral, Café, Óleo de Coco, Manteiga (com Sal). Lunch: Alcatra, Ovo Frito sem Gordura, Aurora Linguiça Toscana, Pernil Assado, Couve Manteiga Crua, Pepino (Descascado). Middag: Torresmo, Aurora Linguiça Toscana. Snacks/Annat: Óleo de Coco, Manteiga (com Sal), Leite Integral, Aurora Linguiça Toscana. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
|
silviooliveira 's vikthistorik
|