Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2014
|
96,2 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2014:
|
1748 kcal
|
Fett: 111,86g | Prot: 99,94g | Kolh.: 89,00g.
Frukost: Chobani Nonfat Blackberry Greek Yogurt. Lunch: Kraft Zesty Italian Dressing & Marinade, Borden Shredded Cheddar Cheese, Mixed Salad Greens. Middag: Frontera Hot Chipotle Roasted Tomatillo & Garlic Gourmet Mexican Salsa, Onions , Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) , Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Planters Cocktail Peanuts, V8 Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Oranges , Planters Cocktail Peanuts. mer...
|
|
2612 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 35 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lokidixon 's vikthistorik
|