Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2021
|
87 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1641 kcal
|
Fett: 44,86g | Prot: 101,74g | Kolh.: 209,63g.
Middag: Nasi Putih, Soto Ayam. Snacks/Annat: Myprotein Whey Protein, Fried Egg, Palm'frutt Kurma, Toasted Whole Wheat Bread, Nescafe Black Coffee, Kawan Malaysian Roti Chanai. mer...
|
|
2686 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|