Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2014
|
69,8 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2014:
|
1154 kcal
|
Fett: 40,90g | Prot: 95,12g | Kolh.: 109,45g.
Frukost: Minced Garlic, Egg Substitute (Liquid), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Egg, Scallions or Spring Onions, Hillshire Farm Black Forest Ham, Monterey Mushrooms Washed, Sliced White Mushrooms, Fresh Express Baby Spinach, Fresh Lemon Juice. Lunch: Mission Whole Wheat Flour Tortillas, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water, Grape Tomatoes, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Sweet Red Peppers, Scallions or Spring Onions, Kale, Cucumber (with Peel). Middag: Muir Glen Fire Roasted Diced Tomatoes, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Monterey Mushrooms Washed, Sliced White Mushrooms, Jewel-Osco Capri Style Vegetables, Tomato Paste. Snacks/Annat: Sugar Syrup or Caramel Coated Popcorn, Brach's Small Conversation Hearts, Archer Farms Raw Almonds Unsalted, Pearson's Candy Company Mint Patties. mer...
|
|
2733 kcal
|
Träning:
Zumba - 55 minuter, Shredded - 55 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
astraea82 's vikthistorik
|