Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2021
|
73,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1622 kcal
|
Fett: 61,51g | Prot: 73,70g | Kolh.: 193,83g.
Frukost: Чай с Сахаром, Красная Цена Сыр Российский, Станция Молочная Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Lunch: Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 10%, Novus Сырники, Соленья, Мясо по-Французски, Макфа Вермишель Отварная, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Щи с Мясом. Middag: Мармелад, Чай Несладкий, Пицца Домашняя. Snacks/Annat: Вода (в Бутылке), Пицца Домашняя, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Чай Несладкий, Вода, Вода. mer...
|
|
2671 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Cykling - 19 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Cardio - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 46 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|