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Cochilou, o ponteiro subiu. Dont panic. Em 60 dias de reeducação plena as coisas voltarão ao normal.
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80,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1677 kcal
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Fett: 62,08g | Prot: 118,05g | Kolh.: 164,16g.
Frukost: Max Titanium L-Glutamina, Growth Supplements Creatina, Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Mortadela de Frango, Seara Patê de Presunto, Café, Adria Torrada Integral, Molico Leite Desnatado em Pó. Lunch: Almôndegas de Carne de Vaca, Seara Filé de Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Farofa de Ovo, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Ovo Cozido, Vono Sopa Individual Caldo Verde, Turma da Mônica Maçã, Ponkan. Snacks/Annat: Dolce Gusto Nescau, Nutrella Pão 100% Integral de Corpo e Alma, Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Mortadela de Frango. mer...
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2621 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Sittande - 7 timmar, Styrketräning - 35 minuter, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 4,3 kg per vecka
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