Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2021
|
68,4 kg
Tappat hittills: 39,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
939 kcal
|
Fett: 43,19g | Prot: 48,28g | Kolh.: 91,61g.
Frukost: Da Colônia Pasta de Amendoim, Mamão Papaia, Áurea Doce de Abóbora com Coco, Tirol Queijo Mussarela (18g). Lunch: Maçã, Quatá Ricota Fresca, Nestlé Requeijão Light, Tirol Creme de Leite, Peito de Frango, Amafil Massa para Tapioca, La Violetera Mix de Castanhas, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo. mer...
|
|
1774 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Intervall (HIIT) - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|