Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2021
|
51,7 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1290 kcal
|
Fett: 50,21g | Prot: 107,31g | Kolh.: 114,18g.
Frukost: Кабачки, Nashe Сыр Халуми , Яйцо, Чеснок, Приготовленный Яичный Белок, Art Foods Рис не Шлифованный Brown Rice, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное. Lunch: Лук, Latter Масло Безлактозное 82,5% , Freshline Mix Salat , Сладкий Красный Перец, Мидии, VICI Королевские Креветки , Помидоры, Reggia Farfalle, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Golden Kings of Ukraine Масло Льняное. Middag: Премия Вишня Замороженная, Премия Миндаль Сушеный, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Галичина Карпатский Йогурт без Сахара Безлактозный, Галичина Творог Безлактозный. Snacks/Annat: Solvie Protein Cookies ( Шоколадное с Вишней ). mer...
|
|
2185 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Ходьба 20 000 шагов - 1 minut, Crosstrainer - 13 minuter, Переваривание пищи - 1 minut, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|