Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2014
|
89,6 kg
Tappat hittills: 22,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2014:
|
2967 kcal
|
Fett: 77,97g | Prot: 338,01g | Kolh.: 230,37g.
Frukost: Яичный Белок, Hortex Клубника Замороженная, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Желток, Брокколи. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Слобода Майонез Оливковый 67%, Куриные Грудки, Мультизерновой Хлеб, Апельсин, Томатный Соус (Консервированный). Middag: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Брокколи, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Milka Молочный Шоколад с Целым Миндалем, Йогурт Термостатный Обезжиренный, Нут (Зрелые Семена, Консервы), Арахисовая Паста, Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. mer...
|
|
2906 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 20 minuter, Sittande - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 6 timmar och 10 minuter, Vila - 5 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|