Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2021
|
89,7 kg
Tappat hittills: 25,3 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2577 kcal
|
Fett: 42,09g | Prot: 167,22g | Kolh.: 226,40g.
Frukost: Caffè Espresso, Yamamoto Muscle Whey Complex. Lunch: Certossa Gallette Bio di Riso, Milbona Fiocchi di Latte Light, Pomodori, Caffè Espresso. Middag: Salmone, Cipster Cipster, Vino Bianco da Tavola, Pomodori Ciliegini, Centrale del Latte di Brescia Cicorino. Snacks/Annat: Perfetti Goleador Shock, Banana, Caffè Espresso, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. mer...
|
|
2560 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 9 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|