Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2021
|
81,3 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1495 kcal
|
Fett: 58,63g | Prot: 119,78g | Kolh.: 128,13g.
Frukost: Творог 5%, Вареное Яйцо, Козуб Пластивци 9 Злаков + Лен , Льняное Масло. Lunch: Сметана , Куриные Грудки (Запеченые), Картофель Молодой. Middag: Фрукты Слива, Кукуруза Вареная, Сметана , Пангасиус. Snacks/Annat: Кукуруза Вареная, Словяночка Молоко 2,5%, Pasta Family Арахисовая Паста с Протеином и Шоколадом, Жменька Рисовые Хлебцы. mer...
|
|
2919 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cardio - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Semiramida_I 's vikthistorik
|