Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2011
|
89,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2011:
|
1316 kcal
|
Fett: 40,68g | Prot: 48,77g | Kolh.: 191,71g.
Frukost: Levíssimo Cracker Integral, Aveia em Flocos, Café com Leite Adoçado. Lunch: Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Espanhol, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Mini-Abobrinha Italiana, Cenouras, Azeite de Oliva. Middag: Fibra Mais. Snacks/Annat: Pipoca Branca (em Óleo), Morango, Açúcar, Barra Aveia, Banana e Mel, Barra Aveia, Banana e Mel. mer...
|
|
2698 kcal
|
Träning:
Vila - 9 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dricdolphin 's vikthistorik
|