|
ходьба до маршрутки 20, трена 1,5 ч, хамам, ходьба до работа 20, работа 12 ч
|
103,1 kg
Tappat hittills: 40,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2618 kcal
|
Träning:
тренировка с Олей - 1 timme och 30 minuter, до маршрутки - 20 minuter, ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 1 timme och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|