Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2021
|
63,1 kg
Tappat hittills: 4,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2090 kcal
|
Fett: 86,41g | Prot: 120,52g | Kolh.: 168,97g.
Frukost: Trader Joe's Organic Chia Seeds, Coffee, Bananas, 2% Fat Milk, Trader Joe's Golden Roasted Flaxseed with Whole Seeds, Trader Joe's Organic Crunchy Peanut Butter. Lunch: Foster Farms Take Out Crispy Tenders, La Morena Chipotle Peppers in Adobo Sauce, Tattooed Chef Organic Riced Cauliflower Stir-Fry, Fred Meyer Thin Sliced Beef Steak. Middag: Kirkland Signature Smoked Salmon, Wasa Light Rye Crispbread, Trader Joe's Mexicali Salad with Chili Lime Chicken. Snacks/Annat: Jack Daniel's Whiskey, Trader Joe's Rolled Oats & Peanut Butter Fiberful Granola Bar, Nut Harvest Spicy Cashews, Trader Joe's Pitted Prunes. mer...
|
|
2207 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 3 timmar och 13 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 11 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|