Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2021
|
96,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1623 kcal
|
Fett: 61,50g | Prot: 74,93g | Kolh.: 191,07g.
Frukost: Manteiga (com Sal), Melitta Café sem Açúcar , Mamão Formosa, Vale do Orizona Queijo Fresco de Soro de Leite, Pão Francês. Lunch: Purê de Mandioca, Legumes Cozidos, Ovo Frito sem Gordura, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Salada de Folhas, Palmito, Tomates Cereja, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Ritter Creme de Avelã com Cacau, Morangos, Estrela do Oriente Damasco Seco, Ritter Creme de Avelã com Cacau, Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
raysa.soares20 's vikthistorik
|