Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2021
|
65,7 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1244 kcal
|
Fett: 35,64g | Prot: 71,03g | Kolh.: 160,92g.
Frukost: Toddy Achocolatado, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Farinha Láctea Original, Magro Açúcar Light , Itambé Leite em Pó Desnatado. Lunch: Quinoa Cozida, Cenouras, Couve Manteiga Crua, Legumes Refogados, Carne Moída Refogada. Middag: Ovo Frito, Pão Caseiro. Snacks/Annat: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nescau Achocolatado em Pó, Abacaxi. mer...
|
|
1891 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cris Pontes47 's vikthistorik
|