Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2021
|
119,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 27,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1688 kcal
|
Fett: 57,20g | Prot: 67,90g | Kolh.: 219,52g.
Frukost: Rzodkiewka, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Hochland Ser Gouda bez Laktozy, Słone Krakersy. Middag: Kebab. Snacks/Annat: Mlekovita Ser Mazdamer, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Herbata z Cukrem. mer...
|
|
3421 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|