Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2021
|
61 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1528 kcal
|
Fett: 60,47g | Prot: 80,05g | Kolh.: 178,06g.
Frukost: Melon, Telur Dadar, Indomie Mi Goreng. Lunch: Soto Daging, Wings Food Teh Rio Gula Batu, Sate Kambing, Nasi Putih. Middag: Indomilk Susu Rasa Melon, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Paroti Bagelen. mer...
|
|
2131 kcal
|
Träning:
Sittande - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar och 10 minuter, Yoga - 30 minuter, Träning - 20 minuter, Vila - 5 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratihabdullah 's vikthistorik
|