Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2014
|
70,3 kg
Tappat hittills: 15,0 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2014:
|
805 kcal
|
Fett: 49,65g | Prot: 70,95g | Kolh.: 18,22g.
Frukost: Planters Salted Peanuts (1 oz), Scrambled Egg. Lunch: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Green Tea, Yellowtail Sashimi. Middag: Strawberries, Atlantic Salmon (Farmed), Sprouts. mer...
|
|
2734 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Springa - 11 Km/H - 10 minuter, Körning - 1 timme, Stående - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Chef Karen 's vikthistorik
|