|
I need to up my calories.
|
70,2 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2014:
|
1350 kcal
|
Fett: 53,99g | Prot: 95,52g | Kolh.: 123,35g.
Frukost: Fresh Lemon Juice, Great Value Frozen Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Fresh Express Baby Spinach, Giant Eagle Freshly Frozen Sliced Peaches. Lunch: Mission Whole Wheat Flour Tortillas, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water, Grape Tomatoes, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Sweet Red Peppers, Scallions or Spring Onions, Kale, Cucumber (with Peel). Middag: Pictsweet Steam'ables Broccoli Florets, Sam's Club Stuffed Salmon Filets. Snacks/Annat: Sugar Syrup or Caramel Coated Popcorn, Roundy's Mozzarella String Cheese, Pearson's Candy Company Mint Patties, Archer Farms Raw Almonds Unsalted. mer...
|
|
2095 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Pound - 44 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
astraea82 's vikthistorik
|