Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2014
|
73,0 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2014:
|
1080 kcal
|
Fett: 27,40g | Prot: 79,89g | Kolh.: 137,88g.
Frukost: Unjury Protein Powder, Milk (Nonfat) . Lunch: Jif Creamy Peanut Butter, Gala Apples. Middag: Lay's Baked! Original Potato Crisps (Package), Subway 6" Turkey Breast. Snacks/Annat: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mer...
|
|
2120 kcal
|
Träning:
Vila - 7 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Körning - 45 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|