Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2021
|
73,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1951 kcal
|
Fett: 72,27g | Prot: 83,52g | Kolh.: 251,71g.
Frukost: Daging Ayam (Panggang), Nasi Putih, Apel, Nutrijell Puding Susu Mangga. Lunch: Sari Roti Roti Sisir Mentega, Sawi Dimasak (dari Segar), Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Middag: Lontong, Sate Kambing. Snacks/Annat: GaGa Mie Goreng Extra Pedas. mer...
|
|
2027 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yeny supriyatin 's vikthistorik
|