Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2021
|
78,3 kg
Tappat hittills: 72,7 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1978 kcal
|
Fett: 32,98g | Prot: 112,77g | Kolh.: 322,33g.
Frukost: LIDL Hellas ΓΑΛΠΟ Γάλα Πλήρες 3.5% Λιπαρά Υψ.Θερμ.Επεξ. 1Λτ (GALPO Full Fat Milk 3.5% 35 Days), Oats. Lunch: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). Middag: Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), LIDL Hellad Χρυσός Μύλος Πίτες (Pita Bread) Elbisco ΑΕ. Snacks/Annat: Red Delicious Apples, Walnuts, Viva Fresh 100% Χυμός Ανανά (100% Pineapple Juice), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), Viva Fresh 100% Χυμός Ανανά (100% Pineapple Juice), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. mer...
|
|
2599 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar och 15 minuter, Sittande - 4 timmar, Stående - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Sömn - 5 timmar, Vila - 4 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|