Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2021
|
70,8 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
883 kcal
|
Fett: 57,08g | Prot: 63,46g | Kolh.: 37,54g.
Frukost: Mãe Terra Farelo de Aveia, Jussara Leite Desnatado, 3 Corações Café Extra Forte, Água. Lunch: Salada Vinagrete, Repolho, Mexilhões Cozidos, Antepasto de Berinjela. Middag: Sadia Mussarela, Nat Coxinha da Asa, Hortifruti Mamão Formosa. Snacks/Annat: Água, 3 Corações Café Extra Forte. mer...
|
|
2679 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 15 minuter, Spinning - 15 minuter, Löpband - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sylvia Luke 's vikthistorik
|