|
Happy with my weigh in this morning 👍
|
133,8 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 47,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2098 kcal
|
Fett: 69,27g | Prot: 156,84g | Kolh.: 213,28g.
Frukost: Natural 4 Cheese Mexican Blend Fancy Shredded Cheese, Scrambled Egg, Mushrooms, Tomato and Onion, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Darigold Low Fat Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Peaches & Cream. Lunch: Red Potatoes (Flesh and Skin) , Papouli's Greek Grill Tzatziki Sauce, Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, Feta Cheese, Cooked Asparagus, Grilled Chicken. Middag: Kroger 2% Reduced Fat Milk, Premier Nutrition Premier Protein with Oats, California Rolls. Snacks/Annat: Lenny & Larry's The Complete Cookie - Choc-O-Mint. mer...
|
|
3735 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nspiregr8ness 's vikthistorik
|