Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2021
|
95,7 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2223 kcal
|
Fett: 97,82g | Prot: 88,93g | Kolh.: 248,53g.
Frukost: Chá (Infusão). Lunch: Okara, Ovo Mexido, Bife de Fígado, Aveia em Flocos, Chuchu Cozido, Alface, Tomates Cereja. Snacks/Annat: Cacau Show Bytes Uva Passa, Água Tônica, Bob's Batata Frita Pequena, Bob's Batata Frita Grande, Bob's Big Bob, Bob's Milk Shake de Paçoca. mer...
|
|
2834 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Matlagning - 2 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|