Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2021
|
65,7 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1247 kcal
|
Fett: 42,23g | Prot: 58,62g | Kolh.: 171,42g.
Frukost: Bauducco Cereale Toast Integral , Ovo Cozido. Lunch: Tangerinas, Couve Manteiga Crua, Mandioca Cozida, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Grão-de-Bico Cozido. Middag: Margarina, Couve Manteiga Crua, Cenouras, Ovo Mexido. Snacks/Annat: Trident Melancia, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mer...
|
|
1891 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cris Pontes47 's vikthistorik
|