Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2014
|
88,9 kg
Tappat hittills: 23,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2014:
|
2969 kcal
|
Fett: 72,32g | Prot: 329,38g | Kolh.: 248,07g.
Frukost: Hortex Клубника Замороженная, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Желток, Яичный Белок. Lunch: Schärdinger Goudette, Зеленый Листовой Салат, Куриные Грудки, Мультизерновой Хлеб, Апельсин, Томатный Соус (Консервированный). Middag: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Зеленый Листовой Салат, Брокколи. Snacks/Annat: Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Hortex Клубника Замороженная, Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко, Нут (Зрелые Семена, Консервы), Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Landliebe Йогурт Нежный, Арахисовая Паста. mer...
|
|
3309 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|