Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2021
|
84,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1868 kcal
|
Fett: 71,26g | Prot: 108,22g | Kolh.: 201,30g.
Frukost: Пирог с Вишней, Азбука Вкуса Пельмени с Мясом Птицы, Варенье, Ого Отруби Пшеничные, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Lunch: Вареное Яйцо, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Фасоль Стручковая, Barilla Макароны Отварные. Middag: Сухой Жареный Соленый Арахис, Песочное Печенье, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы. Snacks/Annat: Exponenta High-Pro, Красный Пищевик Зефир Бобруйский, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго. mer...
|
|
2397 kcal
|
Träning:
Mountainbike - 29 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
energoshok 's vikthistorik
|