Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2021
|
98,3 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2228 kcal
|
Fett: 34,10g | Prot: 173,43g | Kolh.: 303,07g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Honeydew Melon. Lunch: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Middag: Томское Пиво Пиво Тёмное Бархатное, Кукуруза Вареная. Snacks/Annat: Варенье, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Савушкин Творог 1%, Apple, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2739 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|