|
работы вал , а еще в зал идти сегодня!
|
73 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2014:
|
977 kcal
|
Fett: 29,66g | Prot: 48,33g | Kolh.: 117,91g.
Frukost: Ironman Protein Bar, Летний День Молоко 3,2%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Lunch: Ironman Protein Bar, Маэстро Класс Салат с Языком. Middag: Тёма Говядина, Ого Хлебцы Столовые, Зеленый Чай, Помидоры, Тушеные Куриные Сердечки. Snacks/Annat: Ironman Slim Bar с L-Карнитином, Травяной Чай. mer...
|
|
2466 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Кардио - 40 minuter, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sittande - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Stående - 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tihonya-90 's vikthistorik
|