Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2014
|
73,3 kg
Tappat hittills: 17,9 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2014:
|
526 kcal
|
Fett: 4,62g | Prot: 79,12g | Kolh.: 45,19g.
Frukost: Савушкин Хуторок Творог 1%, Dr. Oetker Желе со Вкусом Dr. Oetker, Кофе с Молоком, Клубника. Lunch: Кофе, Dr. Oetker Желе со Вкусом Dr. Oetker, Клубника, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Помидоры Черри. Middag: Чай, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Dr. Oetker Желе со Вкусом Dr. Oetker, Клубника, Савушкин Продукт Творог 1%. mer...
|
|
2355 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|