elenavaurle 's dagbok, 19 jul 21

Ура! Неделя строгого контроля не прошла даром.
На этой сделаю небольшую поддержку, чтобы организм не застрессовал. хДД

66,8 kg Tappat hittills: 0 kg.    Kvarvarande: 6,8 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1546 kcal

Fett: 34,41g | Prot: 51,78g | Kolh.: 261,95g.   Frukost: Щедрые Хлебцы Ржаные, Твердый Знак Миндаль Жареный, Народное Здоровье Гематоген Детский, Худеем За Неделю Компот Похудин, Леовит Каша Льняная Натуральная, Медовая Вода, Вода. Lunch: Щедрые Хлебцы Особые с Семёнами Кунжута, Капуста Белокочанная, Белоручка Спаржа по-Корейски, Магнит Сыр Голландский 45%, Красные Помидоры, Соль, Твердый Знак Миндаль Жареный, Леовит Батончик Мюсли Яблоко с Корицей, Леовит Мисо-Суп, Леовит Кисель Желудочный. Middag: Яблоки Гала, Славянка Конфеты Лёвушка, Ekland Имбирный Чай с Апельсином, Щедрые Хлебцы Особые с Семёнами Кунжута, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Сэн Сой Соевый Соус, Ego Соевый Бефстроганов, Bravolli 4 Риса Смесь. Snacks/Annat: Яблоки Гала, Груша, Яблоки Гала, Иван-Поле Коктейль со Вкусом Ванили, Твердый Знак Миндаль Жареный. mer...

2125 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 36 minuter, Undervisning - 2 timmar och 50 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme och 17 minuter, Studera - 10 minuter, Diska - 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 1 minut, Vila - 11 timmar och 6 minuter, Bada - 40 minuter. mer...