Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2014
|
116,1 kg
Tappat hittills: 17,9 kg.
Kvarvarande: 27,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2014:
|
700 kcal
|
Fett: 17,52g | Prot: 41,37g | Kolh.: 95,29g.
Frukost: Marmelade, Naturjoghurt (Fettarm), Müsli, Apollinaris Vio, ESN Designer Whey Vanilla, Orthomol Immun. Lunch: Schäfer's Vollkornbrötchen. Middag: Eierpfannkuchen, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Snacks/Annat: Granini Trinkgenuss Banane, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Granini Trinkgenuss Banane, ESN Designer Whey Banane, Granini Trinkgenuss Banane. mer...
|
|
3612 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|