لخبطه العيد دى صعبه اوى 😁
18 jul 21 av medlem: kareem zaghlol
|
استمتعي بالعيد وظبطي على قد متقدري وجددي نشاطك للالتزام ومتضيقيش كام يوم والدنيا هتظبط ان شاء الله 💪💪
19 jul 21 av medlem: Om habiba2020
|
عادي خدي قرارك بعد العيد وابداي ظبطي تاني واحده واحده وقسمب يومك ع ٥ وجبات ٣ اساسي و٢ سناك علشان متجوعيش
19 jul 21 av medlem: Gehad Abood
|
عادي والله يا اية
انا عن نفسي نزلت اجازة امبارح من الشغل
ولخبطة بقي ع اصولها اي حاجة كنت باكل منها وقبل كدا اتكرر الموضوع اكثر من مره بس الحمد لله باخد عهد علي نفسي اني اعوض الي بوظته
اخر مرة لخبطت فيها اخدت عهد علي نفسي بصيام 72 ساعة والحمد لله وصلت ل 78 ساعة
مش شرط تعملي زي بس الدايت ف حد ذاته تحدي وطريق طويل
كتييييير بنتعب ف النصف بس الشاطر الي يقوم ويكمل ويوصل لهدفه
عن نفسي مكنتش اتخيل الي اخس الكمية دي ف الوقت دا بس انا عملت كدا وخسيت لان انا ظبطت نفسي ومشيت ع النظام ومشغلتش بالي غير بعد فترة اقلها شهر وبتعامل إن الدايت دا اكلي واسلوب الحياة. الي هعيش بيه باقي حياتي
لقيت الحمد لله نتايج كانت مرضية جدا جدا جدا جدا
خدي نفس كدا الكام يوم بتوع العيد
بس متفتحيش باب البوظان ع الآخر 😂😂
ومن بعد العيد ابتدي من جديد كإنك اول مره تعملي دايت
تابعي ع اللوكارب مع الصيام المتقطع
وانا عارفك فاهمة ومتابعة عظماء ف التغذية
انا برده كنت ملخص تجربتي الشخصية عن الصيام المتقطع واللوكارب وكيفية فهم هرمونات الجسم للإستغلاها الصحيح ف الدايت عندي هنا علي الصفحة لو حبيتي تشوفيه لعله يضيف ليكي حاجة
ويارب اكون عرفت افيدك باي حاجة
واسف لو قولت كلام ضايقك
19 jul 21 av medlem: GaMaL Eldeen
|
لعله خير متزعليش عادي بتحصل اتحدي نفسك بنفسك يعني مثلاً اتحدي نفسك اسبوع من غير نشويات وسكر وخلي نهاية الاسبوع وجبه فري مكافأة علي التزامك ومره تانيه رياضه وهكذا وان شاء الله هتوصلي للوزن اللي عايزاه فترة الدايت او تكوين عادات جديدة في الاول تكون صعبه
19 jul 21 av medlem: raghdaabdelaziz23
|
شكرا ع كلامكم وتشجيعكم دا بجد
انا اصلا قربت أفقد الثقه ف نفسي تاني وبقعد اقول ان كل م بعمل حاجه برجع ابوظها تاني
مش عارفه امتى هنتظم وهوصل بجد اتخنقت من الموضوع دا اوي
بس ان شاءالله خلاص من بعد العيد مافيش لخبطه وناوية اعمل كذا تحدي ورا بعض عشان الاقي نتيجه حلوة ان شاءالله 😔
19 jul 21 av medlem: ayaelnagar
|
كلنا بييجي وقت ونلخبط عادي ونرجع المهم بعدها انك ترجعي وإن شاء الله خير وربنا يوفقك وترجعي تظبطي اكلك تاني
19 jul 21 av medlem: Omar Hassan .
|
عادي يا آية كلنا بلخبط.
وما فيش مانع لو بوظنا ورجعنا نلتزم ونظبط الدنيا تاني.
استمتعي بالعيد بس حاولي تاكلي سلطة حتى لو هتجيبي اكل من برة، اهتمي بشرب الماء قبل الاكل، وقللي اللخبطة بالليل قدر المستطاع.
19 jul 21 av medlem: esraa95mansour
|