Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2014
|
73,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2014:
|
2180 kcal
|
Fett: 45,93g | Prot: 50,65g | Kolh.: 175,88g.
Frukost: Itambé Manteiga, Seven Boys Pão de Forma Integral Light Trigo e Linho, Mamão Papaia. Lunch: Kibon Frutilly Morango, Feijão Tropeiro, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Alface, Repolho, Ovo de Codorna, Abobrinha Cozida, Cenouras. Middag: Heineken Cerveja Heineken, Brigadeiro de Colher. Snacks/Annat: Royal Gelatina Zero, Pão Francês sem Miolo, Porto Alegre Manteiga (com Sal). mer...
|
|
2088 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|