Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2014
|
64,9 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2014:
|
885 kcal
|
Fett: 21,68g | Prot: 39,68g | Kolh.: 153,39g.
Frukost: Lentils (Sprouted), Wheat Bran (Crude), kale smoothie, Nonfat Plain Yogurt. Lunch: homemade whole wheat flax seed bread, Musselman's Apple Butter, veggie soup with okra and soybeans. Middag: use up veggie stir fry. Snacks/Annat: Banana, Peanut Butter, homemade whole wheat flax seed bread. mer...
|
|
2142 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 6 timmar, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wholefoodnut 's vikthistorik
|