Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2021
|
80,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1688 kcal
|
Fett: 62,62g | Prot: 115,45g | Kolh.: 174,39g.
Frukost: Ceres Meses, Indomilk Susu Kental Manis, Coffee with Sugar, Boiled Egg, BreadTalk Roti Gandum. Lunch: Banana, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Shrimp, Solaria Nasi Goreng, Tempeh, Yardlong Bean. Middag: La Fonte Spaghetti, ABC Saus Sambal , Prochiz Cheddar Cheese, San Remo Bolognese & Mushroom Sauce, Yellow Sweet Corn , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Ground Beef (Cooked). Snacks/Annat: Heavenly Blush Greek Style Yogurt, Fried Batter Dipped Banana, Strawberries , Berries, Banana, Puro Isolate Plain Plain Whey Isolate. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dara.rizki.sari 's vikthistorik
|