Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2021
|
46 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2292 kcal
|
Fett: 80,98g | Prot: 63,68g | Kolh.: 333,37g.
Frukost: Ny. Siok Kerupuk Udang, Kanzler Crispy Chicken Nugget, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Nasi Putih, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Buah Naga, Ny. Siok Kerupuk Udang, Tahu Goreng, Nestle Nestum Original . Lunch: Nasi Putih, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Kokita Sambal Bajak, Tempe Goreng, KFC Perkedel, Ayam Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Ny. Siok Kerupuk Udang, Tahu Goreng, Perkedel Kentang. Middag: Sari Roti Roti Tawar (1), NUDE Vegan Ferrero Almond Butter, Rawon, Kerupuk Putih. Snacks/Annat: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Biskuat Bolu Pandan, Pisang Goreng, Hatari Gem Bunga, Josh Food Kuping Gajah Mini, Mie Sedaap Mie Goreng. mer...
|
|
1265 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
amaliasunaryo 's vikthistorik
|