Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2021
|
61,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
774 kcal
|
Fett: 36,89g | Prot: 39,57g | Kolh.: 70,68g.
Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sweet Grape Tomate-Uva, Cenouras Cozidas, Agrião, La Vita Rúcula, Heinz Mostarda Amarela, Hemmer Pepinos Rodelas Agridoce em Conserva, Frimesa Iogurte Natural Integral. Middag: Soya Óleo de Soja, Cebolas, Couve Manteiga Refogada, Peixe Empanado Frito, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Café, Danone Danoninho. mer...
|
|
1751 kcal
|
Träning:
Stående - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
costernack 's vikthistorik
|