Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2021
|
63 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1548 kcal
|
Fett: 60,42g | Prot: 77,31g | Kolh.: 175,65g.
Lunch: Repolho Verde Cozido, Quero Feijão Carioca , Camarão no Forno ou Grelhado, Peixe Empanado Frito, Granfino Arroz Integral. Middag: Canela, Banana Prata, Ovo Mexido. Snacks/Annat: Piraquê Biscoito Recheado Chocolate, Mingau de Aveia, Doce de Leite, Santa Helena Paçoca. mer...
|
|
2246 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tatti_loiola 's vikthistorik
|